Déroulement d'une séance

Il faut compter à peu près une heure pour une séance de sophrologie. La fréquence idéale est d'une séance par semaine afin de bien intégrer les sensations et leur progression intérieure.

La séance a lieu dans une atmosphère de sérénité. Elle peut se faire en position allongée, assise ou debout. Aucune tenue particulière n'est nécessaire, ni aucun accessoire.

Chaque séance est faite sur mesure afin d'adapter la technique aux attentes du patient.

Le dialogue

pré-sophronique

Recherche de vos besoins et vos attentes.

Présentation des phases successives composant la séance.

L'entrainement

Sophrologique

Mise en pratique de techniques respiratoires. Pratiques de relaxation (détente du corps et de l'esprit).

Travail de visualisation d'images mentales positives.

Reprise (prendre le temps de redynamiser le corps) .

Le dialogue Post-Sophronique

C'est le moment de dialogue autour de ce que vous avez éprouvé et vécu pendant la séance.

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